Embarazo, Postparto y Menopausia
El ejercicio terapéutico en las distintas etapas de la vida de la mujer constituye una herramienta esencial para mantener la salud, prevenir disfunciones y favorecer el bienestar físico y emocional. En nuestro centro, el trabajo se realiza de forma segura, personalizada y supervisada por fisioterapeutas especializados en salud de la mujer.
Durante el embarazo
El ejercicio en el embarazo ayuda a mejorar la movilidad, fortalecer la musculatura de soporte y prevenir molestias comunes como el dolor lumbar, la ciática o la pesadez pélvica. Nuestros programas incluyen:
- Trabajo de movilidad articular y control postural
- Fortalecimiento seguro del suelo pélvico y la faja abdominal profunda
- Ejercicios de conciencia corporal y respiración diafragmática
- Técnicas para preparar el cuerpo al parto y facilitar la recuperación posterior
El objetivo es acompañar a la mujer en su proceso de gestación, mejorando su condición física y su conexión corporal, siempre respetando los cambios fisiológicos de cada trimestre.
En el postparto
La recuperación tras el parto requiere una atención específica y adaptada al ritmo de cada mujer. El trabajo postparto se centra en:
- Reeducación del suelo pélvico y la faja abdominal (prevención de incontinencias y diástasis abdominal)
- Recuperación de la postura y la estabilidad lumbopélvica
- Ejercicio progresivo para restaurar la fuerza, el equilibrio y la funcionalidad corporal
- Acompañamiento en la adaptación al movimiento y la actividad física tras el embarazo
En la menopausia
- Ejercicios de fuerza y estabilidad pélvica
- Entrenamiento funcional y respiratorio adaptado a los cambios hormonales
- Estrategias para mejorar la salud ósea y prevenir el deterioro postural
- Técnicas de autocuidado y conciencia corporal
El objetivo es acompañar a la mujer en esta etapa de transición, promoviendo un envejecimiento activo, saludable y consciente.
Comprometidos contigo
Sabemos que la recuperación es un proceso, por eso:
Valoración individual
Cada programa comienza con un estudio personalizado que tiene en cuenta tu historia clínica, tu estado físico y tus objetivos. Así diseñamos un plan adaptado a ti.
Acompañamiento
Durante todo el proceso te guiamos para que cada ejercicio sea seguro, eficaz y adecuado a tus necesidades. Te ayudamos a progresar de forma equilibrada y consciente.
Trabajo integral
Integramos el trabajo corporal, respiratorio y postural en un entorno de confianza y profesionalidad, fomentando tu bienestar físico y emocional en cada sesión.